Så här går du till Everest Base Camp

2024 Författare: Ada Peters | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:35

Mount Everest har fascinerat otrygga män och kvinnor sedan 1920-talet. Utövandet av legender som George Mallory, Sir Edmund Hillary och Tenzing Norgay satte det mäktiga berget på kartan; tusentals har följt och gjort stora offer - många med sina liv - i sina egna försök till toppmötet.

Vad är det som vandring till Everest Base Camp?

Bortsett från hisnande landskap kan resenärer till regionen uppleva unik Sherpa-kultur genom att besöka kloster och museer längs vägen. Dagarna är fyllda med att gå för det stora nöjet av det, förbi färgglada bönhjul och över svängbroar rakt ut ur en Indiana Jones-film, medan kvällar belönas med varm mat och konversation med likasinnade människor runt matsalens eld.

Den skonsamma blandningen av naturlig skönhet, fascinerande kultur och personlig känsla av prestation samt varm nepalesisk gästfrihet från folket i Solukhumbu-regionen gör Everest baslägret till en av världens mest oförglömliga.

När ska jag göra vandringen?

Från mars till maj och från september till december. Det blir varmt i maj, precis före monsun säsongen; var beredd på eventuellt regn. December når temperaturer under noll, men dagarna är fortfarande vackra och det finns färre trekkers (men kom ihåg att varma upp på kvällarna).

Behöver jag en guide?

Nepalregeringen överväger att göra anställning av en guide obligatorisk denna säsong, efter försvinnandet av några ensamma trekkers och dödsfallet för en belgisk trekker i Langtangregionen i juni 2012.

Men solottäckningsförbudet har satts i drift, så för nu är det fortfarande möjligt att gå ensam. Men att hyra en guide eller portier har många fördelar: för 10 USD till 20 dollar per dag ger du någon ett värdefullt jobb och i sin tur lär du dig mycket om lokal kultur och naturmiljö.

Ett vandringsföretag erbjuder fördelen att ha allt ordnat för dig, inklusive flygplatstransfer, boende och bärare och / eller guider och deras försäkringar. Du kan boka innan du åker med västerländska resebyråer, men du betalar betydligt mindre genom att boka i Katmandu - se till att de är registrerade hos Trekking Agencies Association of Nepal (TAAN). För en lista över registrerade företag, besök www.taan.org.np.

Hur kommer jag i form?

Ingenting kan verkligen förbereda dig för trekens extrema kullar och höjder på upp till 5545m. Men bli inte avstängd - människor med genomsnittlig träning kan göra denna vandring. 'Slow and steady' är nyckeln till att uppnå och njuta av din trek.

Förbered dig med kardiovaskulär träning flera gånger i veckan: cykling, simning, bergsklättring och massor av promenader. Syfta för en fem timmars promenad en gång i veckan. Sök kullar eller hitta en hög byggnad och upprepade gånger gå upp och nerför trappan.

Vad ska jag ta?

Pack lätt - sikta på 10 till 15 kg. Tänk på din portörs last innan du tar med den stora flaskan av shampoo eller par jeans.

En fleecejacka, dunjacka och termiska underkläder är ett måste, eftersom Himalaya blir kall över 3000m när som helst på året. Ta också två par långa byxor, två eller tre T-shirts (syntetiska tyger - inte bomull - som väger bort svett) och en annan varm bygel eller lätt fleece.

Skodon kräver lätt inbrutna stövlar, trekkingstrumpor och sneakers eller sandaler för kvällar. Du behöver också en regnrock, handskar, ullhatt, solhatt och polariserade solglasögon. En bra sovsäck (klassad till -20 ° C) är nödvändig; om det är vinter, gör en termisk liner det extra toasty.

Välj researtiklar, inklusive bra solskyddsmedel, läppbalsam, resehandduk och vävnader. Barnservetter är praktiska för dagar när du inte kan duscha.

Din första hjälpen kit ska innehålla mediciner för diarré, antibiotika för en bröst- eller sinusinfektion, och bindemedel för blåsor. Besök din läkare för Nepal-specifika immuniseringar. Att använda två 1L vattenflaskor med vattenreningstabletter är ett tillförlitligt och säkert sätt att dricka vatten - och mer miljövänligt än att köpa flaskvatten från loger.

Vistas frisk och säker på vandringen

Ta din tid. Höjdsjukdom kan påverka någon - även extremt passformen. (Acclimatiseringsdagarna, vanligtvis vid Namche och Dingboche, är av en orsak.) Titta på tecken på höjdsjuka: symtom är huvudvärk, yrsel, sömnlöshet, aptitlöshet och andfåddhet. Få tillgång till medicinen Diamox för behandling; Om symtomen kvarstår, gå ner.

Var vegetarian. Så frestande att det är att prova en saftig yakbiff eller buff buffé, var medveten om att allt kött uppbärs av bärare från nedanför Lukla på grund av den icke-dödande politiken i Sagamartha National Park, så när du har den, det blir gammalt. Det säkraste, hälsosammaste alternativet är att äta dal bhat (linssoppa med ris) - det görs färskt dagligen och är en utmärkt källa till protein och energi. Som man brukar säga, 'Dal bhat makt, 24 timmar! '

Skyla över. Solen här är hård, så använd en bra solskyddsmedel och använd regelbundet igen.Använd långärmad toppar, långbyxor och en ljus halsduk - eller var beredd på blåsor.

Klar för att klättra upp på berget "> Vandring i Nepal Himalaya reseguide.

Behöver du inte hela boken? Välj och välj dina favorit PDF-kapitel för din nästa resa.