Logo sv.yachtinglog.com

Tips för att resa när du är gravid

Innehållsförteckning:

Tips för att resa när du är gravid
Tips för att resa när du är gravid

Ada Peters | Redaktör | E-mail

Video: Tips för att resa när du är gravid

Video: Tips för att resa när du är gravid
Video: 10 Största Vågor som någonsin fångats av en kamera 2024, Mars
Anonim

Att vara en guidebokförfattare och en journalist, jag reser mycket för arbete. Och för fritid; Jag fick inte detta jobb av misstag. Så när jag blev gravid trodde jag att jag skulle göra vissa justeringar men det gick aldrig över mig att sluta resa helt och hållet.

När jag närmar sig slutet av min andra trimester känner jag mig som att jag har gjort det bästa av det. Under de senaste fem månaderna har jag rest till Côte d'Ivoire, Brasilien och Frankrike, den senare vid fyra separata tillfällen, inklusive två utökade forskningsresor för den senaste utgåvan av Lonely Planets franska guidebok. Och det har varit en bris.

Ansvarsfriskrivning: Jag är fit, frisk och njuter av en (enkel) problemfri graviditet. Om det inte var fallet skulle jag inte ha kunnat göra så mycket. Men förutsatt att du har det bra, det finns ingen anledning till varför du bör hänga din ryggsäck och lägga ditt pass på sabbatical tills barnet är gammalt nog att flyga.

Sammantaget fann jag att lite planering och några mindre medgivanden (varav många jag måste göra hemma ändå) var allt som behövdes för en bra resa.

formaliteter

Image
Image

Hälsokontroll: Varje kvinna och graviditet är annorlunda så kolla med din läkare eller barnmorska att de är glada att du ska resa (min var mycket stödjande). De kommer också att kunna ge råd om mediciner som du kan eller inte kan ta och vad man ska göra om immuniseringar och annat sjukdomsförebyggande (mer om det i ett ögonblick).

Image
Image
  • Försäkring: Policybestämmelserna kan variera beroende på var du bor, så det är viktigt att kontrollera böter. Om du är europeisk resande i Europa kommer de flesta policyerna att täcka dig om du har en problemfri graviditet (som med alla villkor kommer du att bli täckt av oväntade händelser, inte rutinmässiga möten). Ta bara dina medicinska anteckningar med dig om något skulle hända. Men i Australien kommer till exempel ingen försäkringsleverantör att täcka en gravid kvinna som flyger internationellt under tredje trimestern. Ring din reseförsäkring innan du börjar Att resa utan försäkring kan vara extremt dyrt om du skulle gå till arbetskraft tidigt utomlands.
  • Flygande: Många flygbolag sätter restriktioner för gravida kvinnor under deras tredje trimester och begränsningarna varierar beroende på om du flyger långt eller kortdistans. Kontrollera kraven innan du bokar. I Europa är det i regel 36 veckor för en enda graviditet, 32 för tvillingar / tripletter. När du är över 28 veckor, bjuder några transportörer på ett brev från din läkare eller barnmorska som bekräftar ditt förfallodag och att det inte finns några komplikationer med graviditeten. Annars gäller det vanliga rådet - drick mycket vätskor, rör sig ofta och ha kompressionstrumpor (gravida kvinnor har en något högre risk för DVT, särskilt vid långväga flygningar).

Malaria och dengue fever prevention

Detta är det mest känsliga ämnet jag hade att göra med. Hälso- och sjukvårdspersonal rekommenderar gravida kvinnor att inte resa till malaria-utbredda områden eftersom graviditeten minskar kroppens immunitet mot sjukdomen. Om du måste gå, kommer dina alternativ för profylax vara mer begränsade än vanligt: vissa droger kan inte tas alls under graviditeten; Andra kan bara ordineras under de senaste sex månaderna. andra arbetar fortfarande bara med vissa sjukdomar (och därför endast i vissa områden / länder).
Detta är det mest känsliga ämnet jag hade att göra med. Hälso- och sjukvårdspersonal rekommenderar gravida kvinnor att inte resa till malaria-utbredda områden eftersom graviditeten minskar kroppens immunitet mot sjukdomen. Om du måste gå, kommer dina alternativ för profylax vara mer begränsade än vanligt: vissa droger kan inte tas alls under graviditeten; Andra kan bara ordineras under de senaste sex månaderna. andra arbetar fortfarande bara med vissa sjukdomar (och därför endast i vissa områden / länder).

I regel tar jag profylakse om jag reser till ett malaria-utbrett område som Elfenbenskusten (jag vet att vissa resenärer inte gör det, men det är en debatt för en annan artikel). Tyvärr var det inget jag kunde ta denna gång, så jag bestämde mig istället för att gå ut på förebyggande.

Den kraftfulla insektsmedel DEET rekommenderas inte under de första tre månaderna av graviditeten. prata med en utbildad sjukvårdspersonal om andra alternativ. Att täcka dig själv är nyckeln: Jag hade långa ärmar, långbyxor och slutna skor och bestämde mig för att äta middag inom kvällen snarare än på mjuka terrasser. Jag sov också i ett luftkonditionerat rum; ännu bättre skulle ha varit ett myggnät på sängen, även om dessa var överraskande knappa i Abidjans mellanklasshotell. Jag köpte också Avon Skin So Soft (avonshop.se/product/bath-and-body/skin-so-soft/skin-so-soft-original-dry-oil-body-spray.html), efter att ha hört att det fungerade underverk (det är faktiskt en fuktkräm). Dess egenskaper är inte vetenskapligt bevisade men anekdotiska bevis är rikliga, så jag trodde att jag skulle prova. Strategin fungerade för mig: Jag lämnade Elfenbenskusten efter fyra dagar utan en enda bit.

I Brasilien var det dengue, inte malaria, jag var tvungen att tänka på. Det finns inget vaccin eller profylax tillgänglig så jag tillämpade samma förebyggande strategi som med malaria. Jag fick några bett under vår två veckors semester, men då är jag inte säker på att de var myggor …

Det finns andra sjukdomar eller hälsoproblem som du kanske måste tänka på innan du reser, inklusive immunisering - oavsett problem, tala med din läkare om det så att du kan fatta ett välgrundat beslut.

Mat och dryck

Image
Image

Jag har funnit att graviditeten för mat och dryck är min största frustration (om det var Twitter, skulle jag lägga till #firstworldproblem). Jag är en riktig foodie och cocktails är min skäligaste glädje - att behöva förgå unpasteurised ost och charkuterivaror (härdad kött) i Frankrike och caipirinhas i Brasilien var besläktad med straff.

På den positiva sidan fann jag att människor skulle vara oändliga tillmötesgående. På Korsika hade jag servitörer som körde tillbaka till sina kök för att kontrollera vilken av deras ostar som gjordes med pastöriserad mjölk. i Brasilien lagde vänner mig med tallrikar av särskilt välkokt grillat kött; och i södra Frankrike gjorde en restaurang en uppgift att förbereda mig en alkoholfri aperitif.

Förutom dessa få begränsningar följde jag samma försiktighetsåtgärder som vanligt för att minimera riskerna med matförgiftning: filtrerat eller flaskvatten om kranvatten är osäkert; rör varm mat; sallader från platser du litar på. Jag bar även snacks (spannmålsprodukter, torkad frukt eller bananer) för att avvärja munchiesna (en graviditetsnyhet).

verksamhet

OK, så kanske du måste byta canyoning för en vandring och skjuta upp din dykning förrän efter att barnet är födt, men i det hela taget fann jag att vara gravid, har inte hindrat mig från att njuta av en aktiv resa (och amerikansk idrottare Alysia Montaño slog säkert poängen hem i hennes senaste 800m race - kolla in videoklippet här). Under min forskning för Frankrikes guidebok gjorde jag flera vandringar i Korsika och Rivieran, cyklade runt Nice och kajakade i Île Rousse. I Brasilien var simning, snorkling och vandring på Ilha Grande bland höjdpunkterna på min semester.

Den enda gången jag kände mig obekväma var på en fruktansvärd väg i Parque Nacional do Itiaia i Brasilien. Att vi skulle behöva göra detsamma i omvända nästa dag, bestämde jag mig för att gå den värsta sträckan istället. Som med hälsovårdsföreskrifter, kontakta din läkare eller barnmorska om du är osäker på någon aktivitet.

Kläder

Det kan vara uppenbart att det är viktigt att ha bekväma kläder. Jag bar alla mina vanliga kläder tills jag var ungefär tre månader gravid och beklagade att jag inte hade investerat i ett par mammabuksar någonstans i 2000km jag körde för min franska forskning (plan B var knäppt och unzip jeans under körning - inte fruktansvärt glamoröst).
Det kan vara uppenbart att det är viktigt att ha bekväma kläder. Jag bar alla mina vanliga kläder tills jag var ungefär tre månader gravid och beklagade att jag inte hade investerat i ett par mammabuksar någonstans i 2000km jag körde för min franska forskning (plan B var knäppt och unzip jeans under körning - inte fruktansvärt glamoröst).

Jag fick det rätt i Brasilien, dock: ett par moderskapspansar, ett par linnehåriga modershortsbyxor, snygga midja shorts och massor av klänningar. Maxi / långa klänningar var en dröm; den korta dress-cum-leggings combo fungerade också en behandling (en tjockare version av den senare skulle vara perfekt för vinter / kallare kluster).

För badkläder, tänk på hur bekväm du kommer att visa din bump: "tankinis" och baddräkter i ett stycke är bra alternativ till bikini. Och även om jag inte har några planer på att resa någonstans kallt tills barnet är födt, så skulle jag säkert se till att oavsett kappa jag tar blixtlås över bumpen - ingen vill ha en drabbig mage.

Kulturella frågor

Om du visar, var förberedd för att människor rör din bump, även främlingar, särskilt i Medelhavs- eller latinska kulturer. Du kan också stöta på något misstag om du reser. Å andra sidan kommer du sannolikt att visas oväntad vänlighet och uppmärksamhet: vi fick våra första barnpresenter i Brasilien från personer vi bara träffat.

Behöver du några idéer om hur du ska behålla dina unga upptäcktsresenärer hemma eller på väg? Kolla in våra Lonely Planet Kids böcker och appar. Kickstart resefelet genom att visa dem hur fantastiskt vår planet kan vara.

Rekommenderad: