Logo sv.yachtinglog.com

En nybörjare guide till vandringen

Innehållsförteckning:

En nybörjare guide till vandringen
En nybörjare guide till vandringen

Ada Peters | Redaktör | E-mail

Video: En nybörjare guide till vandringen

Video: En nybörjare guide till vandringen
Video: Belgrade Travel Tips—A Wild Party Scene, Brutalist Architecture and Hearty Food 2024, Mars
Anonim

En promenad i parken är en sak, men en vildmarkshike är en annan. Gå för långt, välj en rutt för tuff, lägg av utan lämpligt redskap eller rätt förberedelse, och ett utomhus äventyr kan bli grimt och kanske till och med farligt.

Här är några tips för nybörjare inom vandringskonst.

Välj rätt hike

Det första steget till trevlig vandring är att mäta dina fysiska gränser och välja en resa som passar. Viktiga faktorer att tänka på är avstånd, höjdbyte och typ av terräng.
Det första steget till trevlig vandring är att mäta dina fysiska gränser och välja en resa som passar. Viktiga faktorer att tänka på är avstånd, höjdbyte och typ av terräng.

Om du är nybörjare, börja med korta, lätta promenader och arbeta dig upp. Om möjligt, vandra med en följeslagare eller i en grupp med mer erfarenhet. Inte bara blir det säkrare och roligare, du kan dela i andras kunskaper och färdigheter. Klubbar och guidade promenader är också bra sätt att lära sig grunderna.

Använd klädda kläder

Optimal utomhuskläder skyddar dig från elementen och reglerar kroppstemperaturen samtidigt som den är lätt, hållbar och bekväm.

Layered kläder är bäst - underkläder under mellanskikt under skal - läggas till eller subtraheras efter behov. Superfin ull som merino är idealisk för under- och mellanlager, med syntetiska lager på toppen.

En pålitlig vattentät jacka är självklart, självklart, som en hatt - bredbräda för soliga dagar, en ullhatt för kylan. Den allmänna tumregeln är alltid beredd på de värsta förhållandena.

Välj bra stövlar

Det finns ingen ersättning för högkvalitativa vandringsskor, som ger grepp, stöttar anklarna och tar knockarna. Köp det bästa paret du har råd med. Var särskilt uppmärksam på sulan: det borde finnas en klart definierad häl och en knobbig slitbana av högkvalitativt gummi.
Det finns ingen ersättning för högkvalitativa vandringsskor, som ger grepp, stöttar anklarna och tar knockarna. Köp det bästa paret du har råd med. Var särskilt uppmärksam på sulan: det borde finnas en klart definierad häl och en knobbig slitbana av högkvalitativt gummi.

Den perfekta platsen att välja nya stövlar är en specialiserad utomhushandlare, personligen, inte över internet. Försök med att ha på dig tjocka ullstrumpor. De borde vara bekväma från början; en besvärlig stövel kommer sällan att bli bra.

Bär en bekväm ryggsäck

Om du kommer att ha tung last under långa perioder, få en ryggsäck med en bra sele, eftersom detta dikterar komfort och bärande gränser.

För en startare, kontrollera att den kan justeras så att den passar din kroppsform, genom att undersöka ländryggen, höftbältet och axelremmarna, samt vadderingens kvalitet.

Ett korrekt monterat pack ger fri rörlighet, men svänger inte från sida till sida. Var beredd att göra mindre justering av sele när du går: En liten tweak på ett rem kan göra skillnaden.

Pack ljus

Var noggrann i packning så lätt som möjligt, särskilt på långa vandringar i kuperad terräng. Investera i lättviktsutrustning och poola allt som kan delas mellan din grupp, t.ex. matlagningsutrustning. Distribuera denna belastning beroende på varje vandrare fysiska förmåga.
Var noggrann i packning så lätt som möjligt, särskilt på långa vandringar i kuperad terräng. Investera i lättviktsutrustning och poola allt som kan delas mellan din grupp, t.ex. matlagningsutrustning. Distribuera denna belastning beroende på varje vandrare fysiska förmåga.

Ta lätt mat, dekantera den i plastpåse istället för att bära onödig förpackning. Tänk också på vatten - du behöver inte bära stora mängder om det finns drickbara förnödenheter på väg. Lugnande liter Evian mineralvatten i Nya Zeelands Fiordland är helt enkelt galenskap.

Ät och drick väl

Mat är ditt bränsle, och för att fortsätta skjuta på alla cylindrar måste du äta bra på spåret. Ta alltid mer än du behöver, speciellt om det finns någon chans att din resa tar längre tid än planerat.

För dagsturer, packa mat som är hög energi, näringsrik, kompakt, oförstörbar och lätt att laga mat. Goda godisar som choklad kan också göra underverk för moral när det blir svårt. Håll hydratiserad, men om du är osäker på kvaliteten på vatten, behandla den.

Lugna dig

Trevliga vandrings gångjärn på uthållighet, inte fart. Förvänta dig att gå mycket långsammare än normalt och slå sig in i din naturliga takt och rytm.
Trevliga vandrings gångjärn på uthållighet, inte fart. Förvänta dig att gå mycket långsammare än normalt och slå sig in i din naturliga takt och rytm.

Kom ihåg sköldpaddan och hästen? Skulle det finnas en hare i din grupp, be dem att sakta ner eller förflytta dem till bakvakt. Vandring med en takt som passar den långsammaste i din grupp kommer att säkerställa harmoni och uppmuntra uppskattning av landskapet - förmodligen punkten för hela träningen. Ta regelbundna viloplatser för att ta bort vikten, rehydrera och nippla några nötter - tre rörelser som garanterar att du ler.

Navigera noga

Om du inte lägger ut på enkla, välskyllade spår, bär alltid en karta, eftersom en GPS-mottagare är användbar utan signal eller när batterierna slutar.

En topografisk karta är nödvändig för vandring i vildmarken. lära sig att läsa den och navigera med en kompass. Den bästa följeslagaren för en karta är en känsla av riktning. Läs landskapet och leta efter viktiga landmärken som floder, toppar eller gafflar på vägen. Det bästa sättet att undvika att gå vilse är att veta var du är.

Läs vädret

Väderförhållandena har stor betydelse för vandrare lycka. Regn, snö och whiteouts kan förvandla enkla spår till förrädiska prövningar, medan intensiv värme dräner, dehydrerar och kan orsaka värmeproblem. Under vissa omständigheter kan det vara tillrådligt att ändra dina planer.
Väderförhållandena har stor betydelse för vandrare lycka. Regn, snö och whiteouts kan förvandla enkla spår till förrädiska prövningar, medan intensiv värme dräner, dehydrerar och kan orsaka värmeproblem. Under vissa omständigheter kan det vara tillrådligt att ändra dina planer.

Kontrollera prognoser och lära dig hur man läser vädret. På spåret hålla koll på himlen, särskilt i bergen där förhållandena kan förändras snabbt. Akta dig för regnmoln om du har floder att korsa och var inte rädd för att vända tillbaka eller ta skydd om förhållandena försämras.

Planera för en säker avkastning

Gå av på höger fot genom att låta någon veta var du ska och när du kommer tillbaka så att de kan väcka larmet om du går AWOL.

Ta alltid minst en grundläggande första hjälpen kit med dig. Plaster och smärtstillande medel kan vara tillräckliga för dagsutflykter, men för längre resor läggs i bandage, sterila dynor, antiseptiska och rehydreringspulver.

En överlevnadspåse eller akutmilt är en bra idé, liksom en visselpipa för att locka uppmärksamhet. En personlig lokaliserande fyrbana (PLB) - tillgänglig för hyra på stora vandringshubbar - kommer att garantera din räddning om sakerna ska bli seriöst päronformade.

Rekommenderad: