En nybörjare guide till vandringen
Innehållsförteckning:
- Välj rätt hike
- Använd klädda kläder
- Välj bra stövlar
- Bär en bekväm ryggsäck
- Pack ljus
- Ät och drick väl
- Lugna dig
- Navigera noga
- Läs vädret
- Planera för en säker avkastning
Ada Peters | Redaktör | E-mail
Video: En nybörjare guide till vandringen
2024 Författare: Ada Peters | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:35
En promenad i parken är en sak, men en vildmarkshike är en annan. Gå för långt, välj en rutt för tuff, lägg av utan lämpligt redskap eller rätt förberedelse, och ett utomhus äventyr kan bli grimt och kanske till och med farligt.
Här är några tips för nybörjare inom vandringskonst.
Välj rätt hike
Om du är nybörjare, börja med korta, lätta promenader och arbeta dig upp. Om möjligt, vandra med en följeslagare eller i en grupp med mer erfarenhet. Inte bara blir det säkrare och roligare, du kan dela i andras kunskaper och färdigheter. Klubbar och guidade promenader är också bra sätt att lära sig grunderna.
Använd klädda kläder
Optimal utomhuskläder skyddar dig från elementen och reglerar kroppstemperaturen samtidigt som den är lätt, hållbar och bekväm.
Layered kläder är bäst - underkläder under mellanskikt under skal - läggas till eller subtraheras efter behov. Superfin ull som merino är idealisk för under- och mellanlager, med syntetiska lager på toppen.
En pålitlig vattentät jacka är självklart, självklart, som en hatt - bredbräda för soliga dagar, en ullhatt för kylan. Den allmänna tumregeln är alltid beredd på de värsta förhållandena.
Välj bra stövlar
Den perfekta platsen att välja nya stövlar är en specialiserad utomhushandlare, personligen, inte över internet. Försök med att ha på dig tjocka ullstrumpor. De borde vara bekväma från början; en besvärlig stövel kommer sällan att bli bra.
Bär en bekväm ryggsäck
Om du kommer att ha tung last under långa perioder, få en ryggsäck med en bra sele, eftersom detta dikterar komfort och bärande gränser.
För en startare, kontrollera att den kan justeras så att den passar din kroppsform, genom att undersöka ländryggen, höftbältet och axelremmarna, samt vadderingens kvalitet.
Ett korrekt monterat pack ger fri rörlighet, men svänger inte från sida till sida. Var beredd att göra mindre justering av sele när du går: En liten tweak på ett rem kan göra skillnaden.
Pack ljus
Ta lätt mat, dekantera den i plastpåse istället för att bära onödig förpackning. Tänk också på vatten - du behöver inte bära stora mängder om det finns drickbara förnödenheter på väg. Lugnande liter Evian mineralvatten i Nya Zeelands Fiordland är helt enkelt galenskap.
Ät och drick väl
Mat är ditt bränsle, och för att fortsätta skjuta på alla cylindrar måste du äta bra på spåret. Ta alltid mer än du behöver, speciellt om det finns någon chans att din resa tar längre tid än planerat.
För dagsturer, packa mat som är hög energi, näringsrik, kompakt, oförstörbar och lätt att laga mat. Goda godisar som choklad kan också göra underverk för moral när det blir svårt. Håll hydratiserad, men om du är osäker på kvaliteten på vatten, behandla den.
Lugna dig
Kom ihåg sköldpaddan och hästen? Skulle det finnas en hare i din grupp, be dem att sakta ner eller förflytta dem till bakvakt. Vandring med en takt som passar den långsammaste i din grupp kommer att säkerställa harmoni och uppmuntra uppskattning av landskapet - förmodligen punkten för hela träningen. Ta regelbundna viloplatser för att ta bort vikten, rehydrera och nippla några nötter - tre rörelser som garanterar att du ler.
Navigera noga
Om du inte lägger ut på enkla, välskyllade spår, bär alltid en karta, eftersom en GPS-mottagare är användbar utan signal eller när batterierna slutar.
En topografisk karta är nödvändig för vandring i vildmarken. lära sig att läsa den och navigera med en kompass. Den bästa följeslagaren för en karta är en känsla av riktning. Läs landskapet och leta efter viktiga landmärken som floder, toppar eller gafflar på vägen. Det bästa sättet att undvika att gå vilse är att veta var du är.
Läs vädret
Kontrollera prognoser och lära dig hur man läser vädret. På spåret hålla koll på himlen, särskilt i bergen där förhållandena kan förändras snabbt. Akta dig för regnmoln om du har floder att korsa och var inte rädd för att vända tillbaka eller ta skydd om förhållandena försämras.
Planera för en säker avkastning
Gå av på höger fot genom att låta någon veta var du ska och när du kommer tillbaka så att de kan väcka larmet om du går AWOL.
Ta alltid minst en grundläggande första hjälpen kit med dig. Plaster och smärtstillande medel kan vara tillräckliga för dagsutflykter, men för längre resor läggs i bandage, sterila dynor, antiseptiska och rehydreringspulver.
En överlevnadspåse eller akutmilt är en bra idé, liksom en visselpipa för att locka uppmärksamhet. En personlig lokaliserande fyrbana (PLB) - tillgänglig för hyra på stora vandringshubbar - kommer att garantera din räddning om sakerna ska bli seriöst päronformade.
Rekommenderad:
Första gången Rom: En nybörjare guide till den eviga staden
Ale čo sa týka aktívnych sopiek, afrických západy slnka a otepľovacieho taniera roganského joshu na konci osviežujúceho dňa na svahoch? Après-ski nie je všetko fondue a sauny, viete; pozrite sa na 10 nepravdepodobných miest, kde si môžete vychutnať biele veci.
En nybörjare guide till norra Cypern
Brussels mungkin tidak menjerit Speedos dan pelindung matahari, tetapi ketika bola besar di langit terbakar dan termometer di kota sedang naik, ibu kota Belgia mempunyai banyak tempat untuk menyejukkan diri.
Kina för nybörjare: 7 nybörjare undviker att undvika på din resa till Peking
Ca una dintre experiențele cele mai atrăgătoare din America de Sud, Machu Picchu zguduie mii de călători în fiecare zi care se bucură de ruinele antice. Deși cetatea maiestuoasă din piatră poate fi cel mai popular sit arheologic de pe continent, există o mulțime de alte minuni inca care merită să fie mărturisite în Peru.
Zen reträtt: en nybörjare guide till koreanska tempel stannar
'Adakah kita perlu pergi ke sana setiap tahun?', Meretas masa kecil saya kepada ibu bapa saya; 'ada' yang dimaksudkan adalah salah satu destinasi paling tidak patut di dunia: Yosemite National Park.
Den bästa vandringen i Patagonien och Tierra Del Fuego
Choć prawdopodobnie nie był to piknik dla mieszkańców, którzy go znosili, to trwający od stuleci kryzys gospodarczy w czasach panowania Medici można teraz uznać za błogosławieństwo wstecz. Brak średniowiecznych środków finansowych na zburzenie lub budowę nowego budynku (wraz z objęciem przez Francję Sieny z praktycznie żadną opozycją ani zniszczeniem w czasie II wojny światowej) opuścił miasto w fantastycznie dobrze zachowanym stanie gotyckim.