Fråga en expert: Jo Bradshaw om hur man packar för Himalaya

2024 Författare: Ada Peters | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:35

Tänk dig: efter två dagar hårt vandring, äntligen ser du det. Jagged, snow-shrouded, och fullständigt awe-inspirerande - Everest stiger framåt. Hittills på denna episka Himalayas expedition, har du klättrat till 3400m. Du är varm, dammig och har elva dagar att vandra framåt - korsar bergspår, skjuter glaciärer och bunker ner i tehus. Du växer van vid våtvätt, ett symbiotiskt förhållande med udda redskap och vänskap smidda i oförsonliga miljöer. Ditt mål är Everest Base Camp. Snöflingad och inramad av fladdrande bönflaggor, sitter den vid en testning 5346m vid foten av Khumbu Icefall.

Expeditionsledaren Jo Bradshaw tar nya äventyrare på denna resa till Base Camp varje år i dag genom världsomspännande tour company 360 Expeditions (360-expeditions.com) (hon summerade Everest själv 2016). Som en del av vår nya "Ask a Expert Series" frågade vi Bradshaw om Everest, de unika utmaningarna med vandring genom Himalaya och några viktiga redskap och tekniska tips.

Jo, du har lett 10 resor till Everest Base Camp - vad får folk från dem?

J B: De handlar om så mycket mer än bara en vandring. De är utmanande. Men svårt är bra eftersom det gör dig starkare. Det handlar om att komma ur din komfortzon, gå 12 dagar utan en ordentlig dusch, vara med en grupp främlingar, omgiven av otrolig kultur i världens mest berömda bergsområde. Dessa vandringar breddar folks horisonter eftersom de tar oss bort från hemmet och sätter oss i enkelhetslandet.

Prata oss genom logistik och scheman.

De flesta människor går med på en organiserad resa. Vid 360 expeditioner flyger vi in i Kathmandu [1350m]; en högljudd, illaluktande, otrolig stad - och sedan på Lukla [2800m]. Lukla har inga bilar och inga vägar och är en massiv kulturchock för vissa. Därifrån ser du det verkliga livet som det bodde i Nepal, för att du vandrar från by till by och sover i tehus - enkla men bekväma platser med riktigt tunna väggar. På vägen kan du komma in på tystare, mer avlägsna spår. De bästa trekkingstiderna är mars / april och oktober / november; du kan stöta på allt från kyliga temperaturer till ganska varma dagar.

Vad kan du göra för att förbereda sig för resan - kan du förbereda dig för höjd?

Höjd är en stor faktor - du är trekking från cirka 2800m till 5550m på 13 dagar. Vi tar det långsamt, men du går i tre till sju timmar om dagen. Ditt vandringsföretag kan erbjuda information om eventuell rekommenderad medicinering. Även om du inte kan förbereda specifikt för höjd, bör du definitivt koncentrera dig på träning. Ta din kropp till vad du ska göra - det går varje dag. Fitness är nyckeln. Du behöver inte köra ett maraton på fyra timmar, men du måste kunna gå upp stora kullar långsamt. Ditt hjärta, lungor och muskler behöver användas för att arbeta och du kommer inte att passa genom att sitta på soffan!

Vad behöver någon utforskare komma ihåg när han lägger ut sitt kit för resan?

Det finns en 15 kilo gräns för hela ditt kit i två veckor. Det är 80L bergsväskan som bär Sherpen och 30-35L ryggsäcken du ska bära. Kom ihåg att viktkvoterna inkluderar väskans vikt. du kan slösa mellan tre och fyra kilo med "saker" som du bara inte behöver, så tänk på ljus: Osprey (ospreyeurope.com) ryggsäckar är de enda jag använder. Ditt vandringsföretag kommer att tillhandahålla en komplett kit lista; Det ska innehålla en sovsäck med fyra säsonger - det är med en komfortgrad på runt -15.

Ned sovsäckar är bäst för värme och vikt och eftersom luften är så torr i höjden är det bäst för denna vandring. Om du inte vill köpa en påse kan du hyra sovsäckar på en bra utomhusbutik i Katmandu, Shonas.

Du behöver trekking poler; De är personliga preferenser, men jag älskar verkligen Pacerpole (pacerpole.com), de har ett helt annat ergonomiskt handtag. Solens UV-strålar är hårda på höjd så det är viktigt att ha kategori 4 solglasögon; wraparound dem för att minska bländning.

Vilken typ av kläder ska potentiella trekkers tänka på?

Det största misstag folk gör är att ta för mycket saker; otroligt du Kan ha på sig underkläder i mer än en dag - vid expedition är det tillåtet! Jag går för en wicking baslager topp, jag bär Páramo (paramo-clothing.com) hela tiden och två till tre termiska toppar av olika kvaliteter - jag lagar mig bara när jag går högre. Icebreaker (icebreaker.com) baslager är avgörande; Tänk också på att väcka underkläder, som SueMe (sueme.com). Jag tar två par byxor, ett ljus; en tung och en full uppsättning vattentät - Berghaus (berghaus.com) är bra; Páramo varar i åratal.Jag lägger till en tunn dunjacka, en Berghaus ner / PrimaLoft en, liksom en tjockare nere; Jag går för en Rab (rab.equipment.us) Extreme eller en Berghaus Popena.

Kalla händer och kalla fötter kan vara verkliga problem, så du behöver också träningsstrumpor av god kvalitet och ett par anständiga par isolerade vandringshandskar - men inte skidhandskar, de är inte konstruerade för hållbar höjd. Lägg till ett fodrarpar och se till att de inte är för snäva när de slits samman. Lägg till en varm hatt och en brett bomullshatt och en buff; Mycket användbart för att ibland täcker din mun - Himalaya är så torra och dammiga, speciellt när yaksna rör sig runt.

Jag tar något att byta in på kvällen, så ett riktigt ljust par jeans och en fleece, plus några North Face (thenorthface.com) läderstövlar, med ordentliga sulor. Eller gå till crocs eller tränare; något för att ge dina fötter en vila från trekking stövlar.

Vilka vandringsstart preferenser?

Varumärken beror på dina fötter bredd. Jag gillar Salomon (salomon.com) eller Meindl (meindl.co.uk); Jag har ett par Millet (millet-mountain.com) stövlar som är mina nuvarande favoriter. Du behöver inte något teknisk att göra Base Camp, bara bekväm, bra, vattentät, tre-säsong trekking stövlar med ett anständigt fotled stöd. Använd dem för träning, dock med din ryggsäck på, för att se till att de är bekväma.

Finns det särskilda hydratiseringsmetoder som fungerar bäst?

Det är viktigt att dricka 4-5 liter vatten om dagen på höjden. Det har antingen kokats eller steriliserats. Jag går för en 1L Nalgene (nalgene.com) vattenflaska och en 2L Osprey vattenblåsan. Jag tycker om blåsor så att jag kan fortsätta att rehydrera när jag går; om jag måste sluta sova dricker jag inte tillräckligt.

Vilken teknik behöver du?

Ta det minsta antalet tekniska kit. Människor tar ofta väldigt tunga laddare och batterier, men på den här vandringen behöver du inte, för du kan ladda upp på tehus, för en liten extra avgift. Också ett batteri kan väga ett kilo eller ett halvt kilo - det är ett par termiska toppar och ett paket våta torkdukar. Du kan också köpa de flesta saker på spåret, inklusive elektronik, batterier, snacks och toalettartiklar.

Jag rekommenderar en punkt-och-tryck-kamera. Jag använder en Panasonic Lumix (panasonic.com) som är väldigt robust och vattentät och jag vet att det fungerar bra på höjden. Stora SLR-skivor tar bättre bilder men du bär även en extra 2kg runt halsen - rekommenderas inte. Jag tar ett extra batteri; lagra batterierna i sovsäcken på natten eftersom det förlänger användningen.

Mobiltelefoner fungerar mestadels upp i Khumbu-dalen, men du kan också köpa ett lokalt SIM-kort i Katmandu eller upp på spåret. Du behöver ditt pass för att köpa en men då är avgifterna så mycket mindre för att ringa eller använda mobila data. Ta en upplåst telefon men!

Jag tar en Kindle eller en iPad så att jag kan läsa en mängd olika böcker. Det finns bokaffärer uppe i dalen, så du kan göra byte med andra trekkers.

Har du märkt många förändringar sedan du först gick till Everest Base Camp?

Jag gick först till Base Camp 2010. Du kan verkligen bara komma online på internetkaféer, där du går och sitter framför en dator. Det har förändrats massivt; vi kommer till en tehus det första klienten frågar är inte "kan jag få en varm dryck", men "vad är wi-fi-lösenordet?" Sociala medier betyder att du får bilder så att älskade kan se vad vi ska göra. Jag förstår det helt - vi gör allt. Men det har förändrats känslan av det mycket.

Senaste tankar om teknikens roll i Himalaya?

Ibland sitter du i en avlägsen tehus och folk tittar bara på sina telefoner. Och runt är Sherpas med flera Everest klättringar och flera stig av 8000m - och de är de mest otroliga och ödmjuka människorna. Och alla tittar bara på Facebook. Dra nytta av företaget här - du vill inte komma tillbaka och tänka "Jag önskar att jag hade pratat med sherpenen om hur många gånger de har blivit Ama Dablam" eller "jag önskar att jag hade talat med den killen bredvid mig för att han har gjort sjuttio toppmöten ".